ภาวะเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ (Endometriosis) เป็นโรคที่เกิดจากเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญอยู่นอกมดลูก ซึ่งสามารถทำให้เกิดการอักเสบ ปวดประจำเดือน และปัญหาอื่นๆ ในระบบสืบพันธุ์ได้ แม้ว่างานวิจัยที่เกี่ยวกับอาหารสำหรับผู้ป่วยโรคนี้จะยังไม่ชัดเจนทั้งหมด แต่แนวทางในการปรับอาหารสามารถช่วยบรรเทาอาการและส่งเสริมสุขภาพได้ โดยมีคำแนะนำดังต่อไปนี้:
อาหารที่ควรรับประทาน
- อาหารที่มีโอเมก้า-3 สูง
- เช่น น้ำมันปลา ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน หรือเมล็ดแฟลกซ์ เนื่องจากโอเมก้า-3 มีคุณสมบัติในการลดการอักเสบ ซึ่งช่วยบรรเทาอาการปวดและลดการอักเสบที่เกิดจากภาวะนี้ได้
- ผัก ผลไม้ และธัญพืชเต็มเมล็ด
- อาหารกลุ่มนี้มีไฟเบอร์สูง ซึ่งช่วยลดระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกาย ลดการกระตุ้นให้เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่เพิ่มมากขึ้น
- อาหารกลูเตนฟรี
- งานวิจัยบางส่วนพบว่าการลดหรือหลีกเลี่ยงกลูเตนอาจช่วยลดอาการปวดในผู้ป่วยบางราย
- อาหาร FODMAP ต่ำ
- อาหารกลุ่มนี้มักแนะนำสำหรับผู้ป่วยที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร (IBS) ซึ่งมีอาการคล้ายกับภาวะเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง
- ไขมันทรานส์
- ไขมันทรานส์ เช่น มาการีน หรืออาหารแปรรูป สามารถกระตุ้นการอักเสบและเพิ่มไขมันตัวเลว (LDL) ในร่างกาย
- เนื้อแดง
- แม้ว่างานวิจัยจะยังไม่ชัดเจนเต็มที่ แต่เนื้อแดงบางชนิดอาจเพิ่มความเสี่ยงของภาวะนี้ได้
- คาเฟอีนและแอลกอฮอล์
- ควรลดการบริโภค เนื่องจากอาจมีส่วนเกี่ยวข้องกับการเพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน
- อาหารแปรรูป
- เช่น ไส้กรอก หมูแฮม และอาหารสำเร็จรูป อาหารเหล่านี้มีปริมาณไขมันและน้ำตาลสูง ซึ่งอาจกระตุ้นการอักเสบและลดสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย
- ถั่วเหลืองและผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง
- ถั่วเหลืองมีไฟโตเอสโตรเจน ซึ่งอาจกระตุ้นให้ภาวะเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่แย่ลงในบางราย
ข้อสรุป
อาหารสามารถเป็นส่วนหนึ่งของการดูแลสุขภาพสำหรับผู้ที่มีภาวะเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ได้ อย่างไรก็ตาม การปรับอาหารควรทำควบคู่ไปกับการรักษาทางการแพทย์ และควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการเพื่อหาวิธีที่เหมาะสมที่สุดสำหรับตัวคุณเอง
สุขภาพที่ดีเริ่มต้นที่การเลือกอาหารอย่างเหมาะสม!
****************************
ความเชี่ยวชาญอื่นๆของ นพ.โอฬาริก มุสิกวงศ์
ให้คำปรึกษา และรักษา
- ฉีดสีประเมินท่อนำไข่(HSG)
- ตรวจน้ำเชื้อ(Semen analysis)
- เจาะฮอร์โมนสตรี เช่น AMH, FSH, LH, E2, P4
- ประเมินเนื้องอกกล้ามเนื้อมดลูก ด้วย MRI
- ปรับพฤติกรรม และให้ยาในคนไข้ PCOS ที่มีภาวะอ้วน
- แก้หมัน(เปิดหน้าท้อง,ผ่านกล้อง)
- ฉีดเชื้อ(IUI)
- เด็กหลอดแก้ว(IVF, IVF-ICSI)(ให้คำปรึกษา)
- ผ่าตัดเนื้องอกในโพรงมดลูกผ่านกล้อง
- ผ่าตัดเนืองอกกล้ามเนื้อมดลูกผ่ากล้อง
- ผ่าตัดเลาะพังผืดผ่านกล้อง
- ผ่าตัดถุงน้ำที่รังไข่ด้วย CO2 laser
- ให้คำปรึกษาการรักษาเนื้องอกมดลูกด้วย HIIFU, Microwave, RF
